LESSON-DANCE.RU

25.02.2012 -1

Студия “Арабеск” – это танцы для взрослых и детей с любым уровнем подготовки. Даже если вы никогда не танцевали – приходите к нам! Наши танцы просты и доступны каждому.

Вас ждут интересные знакомства и приятные танцевальные вечера. Записавшись в школу танцев “Арабеск”, Вы увидите, как атмосфера вокруг Вас меняется на глазах.
У Вас есть возможность выбора любого танцевального направления: зажигательные латиноамериканские и изысканные европейские танцы, колоритная клубная латина, активные современные танцы, обворожительная соло-латина…
Танцы – самое эффективное средство от стресса!
Читать далее …

Шаг ча-ча-ча
Исходное Положение:
Вес на левой ноге, правая сзади
Движение вперед – правая нога подтягивается к левой. Нога сгибается в коленном суставе. Носок вытянут,направлен перпеникулярно полу и контролирует касание с ним. Шаг делается на один счет. Вес тела сразу переносится на опорную ногу. При каждом шаге показывается вытянутая позиция ног. Это достигается за счет быстрого совершения шага, тем самым увеличивается время для завершения фигуры.
Контрольная проверка правильности выполнения фигуры: танцор должен остановить свое движение в любой момент времени без какого- либо инерционного движения.

видео

Танцор движется лицом по линии танца. Длина шага больше обычного. Делая очередной шаг, танцор максимально приближается к полу, вес тела приходится посередине. Задача танцора заключается в правильном распределении веса во время очередного шага, корпус при этом держится в вертикальном положении без какого-либо наклона.

Упражнение повторяется переодически в течение некольких занятий до достижения необходимого результата.

Видео.

Партнеры в паре – зарытая позиция- шаг вправо, влево в сторону с переносом веса на правую, левую ногу. Задача пары полностью перенести вес на шаговую ногу, удержать баланс “не расклеившись” в паре.

видео.

Задача
стоя на одной ноге, проводить круговые движения вперед -назад. следить за вертикальностью корпуса.
Исполнение
Для удобства используем стул. Спинка стула развернута в сторону к танцору. Ставим его рядом с собой с левой или правой стороны на расстоянии не более 10 см. Стараемся как бы перешагнуть маховыми движения попеременно левой и правой ногой. При выполнении упражнения возможно сгибание ноги в коленном суставе.

видео

!!!УПРАЖНЕНИЕ НА РАСТЯЖЕНИЕ – выполняется после интенсивной предварительной разминки.
Задача
сидя на стуле, прогибаемся назад стараясь максимально растянуть грудную клетку.
Исполнение

сидя на стуле со спинкой стандартной высоты, прогибаемся назад как можно дальше,повернув голову то в левую , то в правую стороны (без запрокидывания назад). Обязательно следить за тем, чтобы прогиб проводился не в поясничном, а в ГРУДНОМ отделе позвоночника. Для контроля ягодицы и поясничный отделы должны плотно прилегать к стулу.
видео

Очередной прием по отработке правильности выполнения фигур. Задача танцора заключается в протацовке каждого шага определенной фигуры в танце. Сложность упражнения заключается в том, что ту или иную фигуру танца необходимо протанцевать стоя на одном месте. Обязательно соблюдая ритм, счет и музыкальность танцевания.
Например, одним из вариантов протанцовки фигуры “шассе” медленного вальса, является счет: раз, два и три. Именно под этот счет, необходимо выполнить фигуру на ОДНОМ месте, обязательно полностью соблюдая баланс при переносе веса с одной ноги на другую так как вы бы танцевали в движении (динамике).

Видео: